腸内環境を整えるオススメの飲み物とは?

腸内環境を整える飲み物と言えば、代表的なのは以下の成分を含むものです。

・乳酸菌
・食物繊維
・オリゴ糖
・ビフィズス菌

等が含まれるものが良いと言われています。

要は「善玉菌のエサとなるもの」と考えてください。

腸内環境が良い状態=悪玉菌と善玉菌のバランスが良い状態です。

理想的な比率は、

善玉菌20:悪玉菌10:日和見菌70

だと言われています。

 

善玉菌を優勢にしておけば、日和見菌は多い方の味方をするので、腸内環境は良い状態に保たれます。

単に善玉菌を含むものだけでなく、善玉菌のエサとなるものも一緒に摂ることが重要で、そうする事で腸内環境をより良く整えられるのです。

最近では「腸内フローラ(腸内細菌叢)」が注目される様になり、善玉菌と悪玉菌の両方とも注目されるようになりました。

毎日の食事で摂るだけでなく、手軽に飲めるものも増えています。

 

この2つを含む代表的な飲み物と言えば

・甘酒
・乳酸菌飲料

があります。

 

甘酒は「飲む点滴」といわれる程、体に良い成分を豊富に含んでいます。

発酵ドリンクである甘酒は、食物繊維やオリゴ糖などが豊富に含まれている健康飲料ですが、ドロッとしているのが苦手な方や、甘さが苦手な方もいます。

 

そんな方にオススメなのが、砂糖不使用でサラっとして飲みやすい「黒甘酒」です。

乳酸菌飲料の味が苦手な方にも、あの独特の味がしないのに乳酸菌が配合されている飲み物が増えています。

 

毎日の習慣にすることが、腸内環境を整えるには一番大切です。習慣化するには美味しく飲んで続けられるものを選ぶのがポイントです。

 

 

→腸内環境を整える飲み物のおすすめはこちら

一日一善 黒甘酒

 

 

 

 

 

 

 

 

健康サプリって効果無いの?

「健康サプリメントは効果なし」

なんていう話を聞いたことはありませんか?

健康サプリメントは栄養のサポートに効果が有ると言われている一方で、あまり効果が無いという意見もあります。

 

そもそもサプリメントは薬ではありません。

 

あくまでも「栄養補助食品」なので、補助的な役割です。健康には規則正しい生活が大前提になります。

健康サプリを摂っていたとしても、暴飲暴食や不規則な生活をしていては効果は出にくいです。

ダイエット食品を食べていても、3食の食事をそれとは別に大量に食べていたら効果無いですよね?

当然と言えば当然ですね。

 

それで「健康サプリは効果なし」というのはどうかと思います。まずはマイナス面を改善しないと意味がありません。

その方がサプリで補うよりも、調子も良くなる可能性があります。

マイナスの状態をプラスにするのはとても大変なことです。

毎日きちんと継続して飲み続けて1週間で効果の出る人と、半年経ってから効果の出る人、まったく効果が出ない人では、生活環境や年齢、体質…など、様々な要因が考えられます。

また、サプリメントは「目安量」なので、少し様子を見て増減するのも良いでしょう。

但し、たくさん飲めば効果が出ると言う訳ではありません。

サプリメントには即効性は無いので、毎日飲み続けて習慣にすることが効果の近道ですが、体重が倍違う人と同じ量では効果が出ない場合も当然あります。

効果が出なかったら少し多めに飲むなどの調整すると、効果が出やすくなることがあります。

効果が出ていない方は、正しい飲み方の範囲内で自分に合った方法で飲んでいきましょう。

 

 

→健康サプリで思うように効果が出ない方はこちら

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黒甘酒の飲み方と飲むタイミング

黒甘酒の飲み方は

・常温
・ホット
・アイス

と、どの飲み方でも大丈夫です。

牛乳や豆乳、コーヒーなどいろいろなものと混ぜて飲むことも出来ます。

アルコール0%なので子どもでも安心して飲めます!

 

一般的な甘酒の独特なツブツブが気になる人もいるかと思いますが、黒甘酒はクラッシュ加工をしているので、ツブツブはありません。

そして砂糖不使用なので、甘ったるくはないです。

サラッと飲みやすく、ショウガの風味が気になる方は他の飲み物と混ぜれば飲みやすくなります。

黒甘酒でプリンなどを作っている人もいるので、色々試すのも良いかもしれません。

但し、美味しいからと言って飲みすぎに注意!

1日に飲む量を決めておかないと、すぐなくなってしまうくらいの飲みやすさです。

 

黒甘酒を飲むタイミングは、基本的に決まっていません。

 

個人的には、1日の始まりで有る朝に飲むのがオススメです。

 

ダイエットしたい人なら、おやつ代わりに飲むのもオススメ。

甘酒は「飲む点滴」と言われている位なので、疲れている時に飲むのも最適です。

 

砂糖不使用でGABA配合なので、夕方の疲れが出てくるときや夜のリラックスタイムに飲むのもオススメです。

でも、飲み方が決まっていないからと言って、たくさん飲みすぎないように注意です。

毎日の習慣にして飲み続けるのがオススメです。

 

 

 

→黒甘酒をもっと詳しく!公式サイトへ

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黒甘酒の効果は?カラダにいい習慣

口コミでチェックしたところ、黒甘酒の効果は

・お通じが良くなった
・肌がきれいになった
・寝つきがよくなった
・良く寝れるようになった
・朝起きるのがスッキリしている
・疲れにくくなった
・ポカポカする

‥などがありました。

これらの効果に共通する理由のひとつが「活性酸素」

 

毎日の生活には、ストレスや紫外線、喫煙は食品添加物、加齢…など、活性酸素が増える原因がたくさんあります。

加齢だけは毎日気を付けていても、避けられません。

また大気汚染やウイルスなど、生活していく中で避けられないものもたくさんあります。

 

黒甘酒が黒いのは、もち黒米が約80%だから。

このもち黒米には活性酸素の生成を抑えるアントシアニンが豊富に含まれています。

それだけでなく健康をサポートしてくれるものをバランスよく配合しているので、あれこれと別々に摂取する必要がないのです。

 

 

人気のえごまも入っており、GABAも機能性食品と同等レベルが含まれています。

 

3000億個の乳酸菌に33種類の国内産雑穀も含まれています!

33種類の雑穀は公式サイトに全種類公開しています。

 

黒甘酒の効果は、普通の甘酒よりはるかにスゴイんです!

毎日の食事に雑穀米を食べて、えごまやGABAを取り入れて…というのは億劫だと言う人も、これひとつを習慣にするだけで健康がサポートできます。

アルコール0%なのでお子さんも飲めるから、家族皆で飲むことができます。

 

 

 

→黒甘酒の効果や詳細はこちら

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黒甘酒の口コミレビュー

公式HPより引用)

 

 

▪️甘ったるくないので飲み易い

この黒あま酒は少し酸味があって、甘ったるくないので、私は、とても飲み易いです。お酒のお店のやまやさんにおいてあったので、そちらを購入し始めましたが、
ここのところ無いので、また、こちらから購入しようかと思います。

 

 

▪️ほどよい酸味

ほどよい酸味でおいしくいただきました

 

 

▪️青切りシークワーサーも味わいたい

わくわくプレゼントで当たり、今届きました!
ドリンクとしてだけでなく、いろいろなお料理にも使ってみたいと思っています。
今回当選したのはプレーンなので青切りシークワーサーも味わいたいです。
ありがとうございました。

 

 

▪️愛用してます!

冷やしたもろみ酢キャップ1に炭酸、泡盛(もちろん忠孝)少々。同様に、黒あまざけ(青切りシークワーサー)+炭酸、泡盛
現在、夕涼みしながら頂いている。とても爽やか!
沖縄に帰ったら徳田さんおすすめの生シークワサーを試してみたいと思う。

 

 

▪️砂糖・甘味料を使用していないので、とても美味しい

砂糖・甘味料を使用していないので、
甘みがくどくなく、酸味もあるので、
後味もさわか、とても美味しいです。

冷蔵庫で冷やして飲んでもよし、
寒い日には、レンジで温めて飲むのもおすすめです。

ノンアルコールなので、ホームパーティーで
お酒が飲めない方へ出しても喜ばれました!
体にも良いので、また購入します。

 

 

 

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